lekkerste smoothies recepten!

De zomer is alweer volop in het land (nee, niet sinterklaas dit keer..)

En bij de zomer horen natuurlijk smoothies!

Sommige met alcohol, sommige zonder.

Wij gaan vandaag voor de smoothies zonder alcohol,

maar dat maakt het er zeker niet minder lekkerder door!

Lees hier verder voor de lekkerste recepten en testen maar!

Explosieve bosbessen smoothie

Benodigheden:

banaan

1 ijsblokje

1/2 kop bevroren bosbessen (mag ook wat minder, maar sowieso 1/4e kop)

3/4 kop vanille rijstpap (yoghurt kan ook)

1/2 theelepel vanille- extract

1 mespuntje suiker (hoeft niet perse, maar wel superlekker!)

Bereiding:
simpel: Alles door elkaar mengen (of in een blender) tot een smeuïg geheel

Watermeloen smoothie

Benodigheden:
1,5 kop watermeloen
1,5 kop zoete meloen
2 limoenen (alleen het sap)
1 kop yoghurt
1 kop ijsblokjes

Bereiding:
De meloenen pellen en alles in stukjes in de blender/mixer doen.
Het recept is voor 4 personen.

Frostie fruit smoothie

Benodigheden:
3/4 kom koud ananassap
1 kop verse aardbeien
1 rijpe banaan
IJsblokjes

Bereiding:
Weer simpel! Gewoon alles bij elkaar in de blender doen en wachten totdat het smeuïg wordt. (Het er een beetje lekker uitziet, niet te dik, niet te dun, geen grote brokken!)

Chocolade banaan smoothie

Benodigheden:
1 gepelde banaan
150 gram kersenyoghurt
2 theelepels chocoladesiroop
1,5 kop magere melk

Bereiding:
Alle ingrediënten gewoon in de blender/mixer doen,
ff wachten en..
KLAAR! Drinken maar ;)



Druiven kiwi waterkers smoothie

Benodigheden:
2 kiwi's
85 gram waterkers
150 gram druiven
180 ml yoghurt
4 ijsblokjes
2 theelepels honing (hoeft niet perse)

Bereiding:
Schil de kiwi en snijd het in 2 stukken. En was de druiven. Doe daarna alles in de blender en wachten op een gladde smoothie!

Oppepper smoothie

Benodigheden:
half glaasje sinaasappelsap
wat rood fruit (bosbessen, bramen, frambozen enz.)
banaan
kiwi

Bereiding:
Alles in de blender! Eerst goed wassen, natuurlijk ;)

Zelf smoothie maken!
Natuurlijk kun je zelf ook je éigen smoothie samenstellen!
Gewoon door wat fruit, suiker, yoghurt en ijs te pakken en in de blender te doen, kom je al een heel eind! Super lekker! Op www.smoothierecepten.nl vind je nog véél meer lekkere smoothies!

Smoothie-receptenboeken:
365 sappen & smoothies €16,95
De sap & smoothiebijbel €9,95
Sappen, shakes & cocktails: gezond en lekker €7,95
Smoothies: sappig & fruitig, lekker & gezond €16,95